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练甩手功一定要下蹲吗

甩手功马步效果最好。 每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。1次5~10分钟,1日2~3次。...

其实甩手功在好几年前就已经流行了, 但是有的甩手功, 女性生理期不能练;有的甩... 达到一通百通的效果。 Q : 要练多久, 身体才会有明显提升的感觉? A : 这里面有个... 保证不会有任何副作用。

要问你帅手工的功效是什么?_?

一般练功都是第2种,半蹲趋势http://www.chinavalue.net/Wiki/ShowContent.aspx?TitleID=394273

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