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求真实快速有效的减肥办法

饮食+运动+睡眠。 饮食:早上:一瓶唇牛奶+两个鸡蛋+粗粮(一个玉米或红/紫薯/燕麦,选一种) 中午:粗粮(一个玉米或红/紫薯/燕麦选一种)+肉(鸡胸肉/去皮鸡腿/牛肉/鱼,选一种)+菜 晚上:肉(鸡胸肉/去皮鸡腿/牛肉/鱼,选一种)+菜 晚上菜不...

减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食...

以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2...

我有一朋友,坚持1个月晚上饭后1小时,跳绳,现在小肚腩一点都没有了,而且腰是1尺9,比我还瘦呢.(我170,体重98斤 腰是2尺)/..不过我不支持她的食谱.她参照蔡依林的方法,不吃油炒得菜,只吃用热水汆过得蔬菜..早上喝杯易酸菌得酸奶和全麦...

注意饮食就可以了,淀粉类的东西(像是米饭、面食、包子之类的)都不要吃。 多吃蔬菜、水果、豆制品,重要的是一定要吃蛋白质,因为不吃蛋白质会没有力气、头晕,如果你在工作或者学习的话就带来不便的了。 蛋白质的话,像是鸡蛋、鱼类、虾类等...

慢慢减小胃口,饿了多喝水,不喜欢吃什么就吃。然后坚持下去一两个月就会瘦很多,我两个月瘦了32斤。真实有效。骗人司马。

我来给你介绍一个最好,最有效,最科学,最快的减肥方法就是苹果减肥法 【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 ...

我可以保你一个月掉二十斤,但前提是你要坚持一个月,就这么简单。还有就是我针灸也试了,药也吃了,不是看朋友吸脂太吓人,而且吸完的地方会留下大伤疤,最主要的是还要在床上大小便两个星期,恐怕我也做了。减肥只要能管住嘴,多用腿就行。但...

早上中午正常吃饭,比过去量减半,注意少油,少糖,不能吃任何零食,两点以后别吃任何食物了,饿了就喝水,每天下午或晚上爬楼梯一小时,八点以后就不要喝水了。运动完记得按摩腿,不然会酸疼。加油相信你,我有过减肥经历,这样下来一个月瘦十...

减肥,痛并快乐着 因为失恋,我从一个苗条清瘦的女孩,一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短,减肥的4个月中,我收获的也不仅仅是窈窕的身姿,更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身,其实也是爱自己的一种方式。 发胖,对一个女人原来那么...

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