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我天天坚持跑步减肥,如果一两天不跑,会不会反弹...

如果说你希望通过跑步的形式减肥的话,那么你至少要40分钟以上的慢跑才会减肥。哪天停下来会反弹。所有的减肥都是通过减少食物的摄入量开始的。所以考虑食物的搭配和通过别的运动吧!

你好。肯定不至于。 但是如果长时间不运动。 肯定会有所反弹的。 所以每天运动是要有一定保持的。 或者通过“稼瑾红-轻松廋身记”减吧。

1、会反弹; 2、减肥不是靠快的,减的快胖的也很快; 3、一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉会变瘦而且不容易反弹; 4、少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一; 5、尽量多吃蔬菜和...

天天坚持是最有效的减肥方法,为了防止小腿粗壮,可以在减肥之后压压腿,做腿部拉伸。

减肥靠运动本身是个误区,运动只是辅助功能,关键在食物链上。

如果你平常控制好饮食,养成良好的生活习惯,是不会反弹的,以后吃饭要吃7层饱,最好养成过午不食的习惯。

会反弹,必须保持原来大运动量不变,同时注意饮食结构的合理性,少吃高油脂食物,每顿饭吃个八分饱必须严格控制,这样才能保证不增重。

坚持跑步是非常好的,锻炼也是非常好的减肥方式。如果不运动之后依旧暴饮暴食肯定是会在胖的 但是这个不叫做反弹 要知道运动,贵在坚持。减肥是一个过程 而不是一时的事情 对于减肥 推荐你可以看下“稼红的痩身笔记”

不会反弹的,就和你偶尔一天多跑一些距离也不会马上瘦很多一个道理。不过运动减肥关键在于坚持,要养成习惯才能瘦下来。另外饮食也要注意,如果运动量少了,饮食上也要相应减少一些,不然没有运动来消耗的那部分能量就只能长肉的。还有一点要提醒...

如果认为“凡跑步就可减肥” ,那就过分片面了。 从运动生理学上分析 ,人的体重主要受能量摄入和消耗的影响 ,摄入多 ,消耗少 ,体重增加 ;反之 ,体重减轻。因此,减肥的原则主要是增加能量消耗 ,减少能量摄龋跑步固然可以有效地增加能量消耗而减轻体...

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